人間関係の悩み

仕事で明日が来るのが怖い状況を打破する4つの対処法を紹介する!

仕事で明日が来るのが怖いと思っている人

 

明日が怖くて逃げだしたくなることは新入社員では良くあると思います。

一番上司から怒られる頻度が高いですし、何かしら意見を言える立場でもないので、

不安要素が積もりに積もって明日会社に行くのが怖くて眠れなくなってしまってもおかしくはありません。

明日が怖い状況が続くのは流石に精神的に参ってしまうので、早めに抜け出したいところですよね。

 

もしも仕事で明日が怖いと感じるようになった場合は「いつでも退職出来るんだぞ!」という気持ちを持つことが一番です!

 

その為に予め作成した退職届をお守り代わりに胸元ポケットに装着しつつも、

当記事で紹介している対処法を実行することをお勧めします!

 

今回は明日が怖いと思う原因と対処法について書いていきます。

 

こんな方におすすめ

  • 仕事で怒られてばかりの状況が続き、会社に行くのが怖くなって悩んでいる方
  • 上司と喧嘩してしまって明日会社に行きたくないと悩んでいる方
  • 翌日の朝礼や会議でのプレゼンが不安で悩んでいる方
 

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仕事が嫌で眠れない状態が続くのはヤバい状況だ!

仕事が嫌で眠れない人

 

1年で起きている時間の3分の1が仕事で占められている中、仕事で嫌な状況が続いてしまうのは精神的にかなり来るものです。

 

仕事が嫌で眠れないという状況は仕事を行う以上は誰もが経験することなので、

明日来るのが怖いと思った時点で辞めるべきブラック企業の特徴だと断言することは出来ないのですが、

毎日のように寝る前に仕事や職場の環境を思い出してしまい、眠りたくないような状況が続いてしまうのは流石にヤバイ環境としか言いようが無いです。

 

嫌な状況から逃げられないというストレスというものは異常なものですし、

1日だけならまだしも、毎日のように続いている状態であれば、

下手したら死にたくなってしまうレベルまで発展することがあります。

 
Hiroki
実際に私はパワハラおばちゃんの下で働いて明日が嫌になっていた時は、高所恐怖症なのに高い場所が怖くなくなったという現象が発生したから本当にヤバかった・・・
 

このように仕事で嫌で眠れない状態が続いてしまうのは命の危険を晒してしまうのと同様なので、無理に耐えることはマジでお勧めしないと先に断言しておきます!

明日来るのが怖い状態が続いていた時の私の体験談

私がパワハラおばちゃんと呼んでいる勤続10年目のベテラン50代の女性の先輩の下で働いていた際、

毎日のように出勤するのが怖いと感じ、眠れないような状況が幾度も続いていた時期がありました。

 
Hiroki
具体的な体験談については以下の記事でまとめています。(「1位:商品の紙包装が原因でパワハラに発展した」より)
 

クリック&タップで該当見出しまで飛びます

 

パワハラおばちゃんから受けた行為を簡単にまとめると以下の通りです。

 

実際に私がパワハラおばちゃんから受けた仕打ち

  • 確認したい、不明な点を相談すると迷い無く「前にも言ったよね?」「私は1度までしか教えないよ?」と返されて長々と説教される。(他の先輩や店長に相談して解決することが多かった)
  • 「ゆとりは仕事が出来ないね~」「どんな教育受けたらこんな酷くなるの?」とゆとり世代を見下す発言をされる
  • 「あなたとは一緒に働きたくありません」と怒られる度に言われる
  • 店長に対して交通費の申請を行った際「それって故意に遠回りの運賃を記載していない?就業規則違反でしょ!」と不正を疑われる。(地下鉄1本だけなのに何処が間違っているのか?店長が正しいと答えてくれたので助かりました。)
  • 少しのミスを犯しただけで仕事を全部奪われた揚句、個室に呼び出されて1時間程度罵声を浴びせられる。(「あなたにやる気なんてあるとはとても思えない。とっとと辞めた方がいいよ」「あなたがいるだけで迷惑です。」などの発言がキツかった)
  • 挨拶を無視される
 

特に「あなたと一緒に働きたくありません」という言動や些細なミスで個室に呼び出されることは毎日のように起きていたので、

コレのせいで明日会社に来るのが怖いと思い始めるようになったのは言うまでもありません。

 

高い場所が怖くなくなるまで追い込まれる状況が続くのは流石にまずいと思ったので、

本社に行く機会が訪れた際に異動を必死になってお願いし、

何とか逃げ出すことに成功したのは不幸中の幸いでした。

 

店舗から経理事務に配属された際は仕事が格段とやりやすくなった上に、

上司が茅野愛衣に近い声をしたおっとり系の雰囲気の女性だったので、

まさに地獄から天国に這い上がったような気分でしたよ!

 

これを機に会社に行くのが怖いと思ったら、出来るだけ早めに逃げ出した方がいいと実感するようになった程です。

仕事で明日来るのが怖いと感じてしまう4つの原因と対処法

 
Hiroki
仕事で明日来るのが怖いと感じてしまう原因は以下の通りです。(対処法も含めて解説します)
 

仕事で明日来るのが怖いと感じてしまう原因

  • クソ上司からパワハラを受けていることがある
  • 毎日怒られてばかりのような状況が続いている
  • 朝礼や会議でのプレゼンが不安
  • 職場で上司と喧嘩してしまって後悔している

クソ上司からパワハラを受けていることがある

クソ上司のパワハラ

 

過去の私と同じようにクソ上司からパワハラを受けていたり、

職場いじめによって明日会社に行くのが怖いと思ってしまうことは良くあるあるな出来事です。

 

もしも今の上司や職場の人間関係がクソ過ぎて悩んでいる場合は以下の対処法を実行してください。

 

パワハラ・クラッシャー上司への対処法

  • 証拠を取り揃えて会社に相談を持ち掛ける
  • 仕事と関係の無い話を持ち出したら即座に背を向けて逃げろ!
  • 部署異動を行って逃げろ!
  • 意地でも関わらないような姿勢を見せるべき!
  • 一層の事キレてみる
  • 上記の対処法が中々上手くいかない場合は転職する
 

詳しい対処法はコチラの記事でまとめています

 

「いつでも逃げられる」という気持ちを持ちつつも、

証拠を徹底的に取り揃えて会社に相談して解決を促すようにするか、

声をかけられた瞬間に背を向けて逃げるレベルで関わりを断つように意識したら、

ある程度気楽になれるかと思います!

 

もしも上記の対処法を行ったとしても解決に至らなかった場合は、やむを得ずに退職や部署異動などを行って逃げることに専念しましょう!

 

責めるときは徹底的に責め、退く時は素早く退くというスタイルです。

何も行動に移すことなくそのまま職場から逃げ出すのは流石に勿体ないですから、

今の仕事を続けたいという意思があれば、何かしら行動に移すことをお勧めします。

 
Hiroki
私の場合は店舗の仕事がやりたいという訳では無かったので、迷わず部署異動を行ってしまいましたが・・・

毎日怒られてばかりのような状況が続いている

 

毎日上司から自分だけターゲットにされるかの如く怒られているような状況が続いていた場合、

自分が情けなくなったり、上司が怖いと思って会社に行きたくないと思ったとしても無理もありません。

 

もしも怒られているような状況が続いている場合は、下記に該当していないかチェックしてみてください。

 

今の仕事にやる気が無いとありがちな行動

  • 時計とにらめっこして早く仕事が終わってほしいと思っていないか?
  • 仮に面接で「前職で取り組んだことは何か?」と聞かれたら答えるのに戸惑うか?
  • 今の仕事をお金や生活の為だけに行っているか?
  • 今の仕事に対して特に目標意識を定めていないか?
  • PDCAサイクルをしっかりと意識して仕事に取り組んでいるか?
 

上記に多く当てはまった場合は、今の仕事に対してやる気が無いと言っているようなものであり、

この状態が続いているからこそ、怒られているような状況が続いていると考えられます。

 
毎日のように怒られてばかりの部下
【20代向け】毎日仕事で怒られてばかりで辞めたいなら今すぐ退職しろ!

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もしも怒られている状態が続いているのであれば、一度怒られていることに関してボイスレコーダーで記録するようにし、後でメモ帳にリスト化してまとめ、改善出来る点があるかどうかを毎日見直すことをお勧めします!

 

怒られている状況の中で相手の話を聞くということは、

冷静さを保てずにまともに聞けないことが多いので、

つい改善点を聞き逃してしまうことは良くあるあるな出来事です。

同じ過ちを犯さない為にも、ボイスレコーダーはしっかりと常備しましょう。

 
Hiroki
理不尽なことで怒られていた時の証拠にもなるので、こういった面においてもかなり有効ですよ!
 

録音データを聞いている際、明らかに怒られている内容が滅茶苦茶だと気づき、

今の上司がパワハラ気質であると判断した場合は容赦なく会社側に証拠として突き付けてやりましょう。

 

会社に相談したり、リスト化した改善点を意識して仕事に取り組んだとしても叱責が続くようであれば、そこは揚げ足を取るクソみたいな環境としか言いようが無いので、病む前に早く逃げ出すようにしてください!

朝礼や会議でのプレゼンが不安

朝礼や会議でのプレゼンが不安で明日が怖いと思うことは新入社員ではあるあるな出来事です。

 

会社で一定のポジションを得ている状態ならまだしも、

新入社員なら自分がプレゼンしたことによって上司から何かしら厳しい指摘が入ると思えば、

そりゃ不安になったとしても無理もない話です。

 

もしも明日のプレゼンや発表会が不安であるのなら、退職届を事前に作成して胸ポケットに入れておくことをお勧めします!

 

退職届をお守り代わりに使用すると

 

「批判するならいつでも来い!こっちはいつでも辞められる準備は出来ているんだぞ!」

 

という気持ちが沸いてくるので、自然と気持ちに余裕が出てきます。

 

気持ちの余裕から自信を持ってプレゼンに臨むことが出来れば、

成功する確率がぐっと上がるので、

明日仕事に行くことが怖いと思うことが次第になくなるでしょう。

 
Hiroki
ただ、最後に一つ言えることは「職場の教養」という書籍を朝礼時に音読させられて感想を述べさせることを強要する会社はヤバいと思った方がいいぞ!
 
職場の教養を音読させる会社は辞めるべきだ!洗脳にしか見えんわ!
「職場の教養」を音読させる会社は辞めるべきだ!宗教の洗脳にしか見えんわ!

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職場で上司と喧嘩してしまって後悔している

上司と喧嘩している部下

 

誰かと喧嘩してしまった場合、喧嘩した当初はカッとなって何とも思わないものの、

時間が経って気持ちが落ち着いた際に後悔してしまうことって良くありますよね。

 

プライベートならまだしも、職場だと嫌でも明日会わなければならないことがあり、

喧嘩が原因で明日会社に行くのが嫌だと思ったとしても無理もありません。

 

もしも上司との喧嘩が原因で会社に行きたくないと思った場合は、プレゼンと同じように退職届をお守り代わりに胸元ポケットにしまい、出来るだけ早めに謝罪するように行動することをお勧めします!

 

いつでも会社を辞められる準備を整えて気持ちに余裕を持たせつつも、

上司が自分に対して不満に思っていたことを質問する機会を翌日に設けるようにしましょう。

 

一度話し合う機会を設けることで自分の足りない部分が分かったり、

上司に大目に見てもらうような点を築きあげるチャンスが生まれたりするので、

喧嘩した翌日に冷静に話し合う機会を設けることは仕事を続ける上で重要だったりします。

 

謝罪の機会を設けないまま放置してしまうと、

職場中に自分の悪評が流れて定着してしまう原因となるので、

悪評が流れる前に何としてでも阻止する必要があります。

 

ただ、謝罪したとしても関係が改善しないと見込んだ場合は、迷わず今の職場から逃げ出してください!

 

出典:鳥山明「ドラゴンボールZ」27巻

 

同じ過ちを幾度も繰り返すことで上司が上記の画像のようになってしまったり、

話し合いが通じないようであれば改善の見込みがゼロに近いので、

精神的に追い込まれる前にも退職や部署異動を行って逃げ出した方が賢明です。

 
職場で上司と喧嘩した!謝罪しても解決しない場合は辞めるべきだ!
職場で上司と喧嘩した!謝罪しても解決しない場合は辞めるべきだ!

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まとめ:「明日が来ないでほしい」がどうしても続くのなら迷わず逃げろ!

明日が来ないで欲しいという状況が毎日のように続くのであれば、精神衛生上非常に良くないので、退職や部署異動で逃げることを惜しまないようにすることをお勧めします!

 

こういった辛い状況から解放されたい為、この記事で紹介している対処法を行って改善したのなら良いのですが、

いくら対処法を行ったとしても「明日が怖い」と思うようであれば、

職場自体が異常なパターンが多いので

辞めるべきブラック企業だと思い込んだほうが良いです。

 

生きている以上は出来るだけ楽しい毎日を過ごしたいものですから、

異常に明日が不安になるような環境なんてさっさと抜け出した方が賢明ですよ!

  • この記事を書いた人

Hiroki

「クソ上司やブラック企業に立ち向かう全ての方を応援する」というコンセプトの下、社畜には見るにたえない汚らわしい記事を量産しています。

暴言ジイサン入りの介護施設(4か月)▶ゲーセンバイト(半年)▶ブラック転職事業(4か月)▶パワハラ有で年間休日77日年収200万円の中小企業(2年)と「ド」がつくほどの底辺環境を味わう。

【退職後】アウトドア・転職関連のメディア執筆3年▶雑記・転職サイト2件運営▶「シゴトイキタクナイ」運営【1年2か月目】最高月3万PV

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